Bewegungsbasierte Methoden im Überblick

Yoga

Yoga-Übungen trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Ziel beim Yoga ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung des Yoga ist ideal für gestresste Menschen.

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Qi Gong

Qi Gong ist eine Übungsform zur Kultivierung Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen, z. B. "Guolin Qi Gong" und "Shaolin Ein-Finger-Meditations-Qi Gong".

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